CÚRTHA LEABHAR – Conas a Dhéanann tú Siondróm Leaky Gut?

Réamhrá

Má bhí gach cineál comharthaí aisteach agat , mar shampla mothúcháin, pianta agus saincheisteanna díleácha, d'fhéadfadh sé a bheith ina shíniú de gut leaky.

Tá an bia a itheann muid riachtanach dár sláinte mhaith. Cad iad na héifeachtaí atá ag siondróm gut leaky ar an gcomhlacht, agus cad is féidir a dhéanamh chun é a dheisiú agus a ghnóthú uaidh?


Liostáil

Cad é Leaky Gut?

Níl diagnóis i ndáiríre i Leaky gut, ach ina symptom de cheann amháin nó níos mó de na saincheisteanna sláinte eile a d'fhéadfadh a bheith agat.

Ní chreideann go leor dochtúirí traidisiúnta go bhfuil sé ann

Ní mór go mbeadh an gut a bheith tréscaoilte, is é sin, cead a thabhairt do leachtanna pas a fháil, chun cothaithigh a chur isteach sa tsruth fola, ach má tá sé ró-intuigthe, is féidir leis tocsainí, cáithníní bia agus níos mó a chur isteach sa chorp

Conas a bhaineann Leaky Gut a bhaineann le Neamhoird Autoimmune?

D'fhéadfaí a bheith bainteach le neamhoird uathmhóimíneacha cosúil le airtríteas géagach ós rud é gur féidir leis na substaintí a d'fhéadfadh a bheith ag sceitheadh ​​ón intestine beag freagairt ón gcóras imdhíonachta a chur chun cinn, agus é a aistriú ar

Nuair a bheidh sé ar athló, coimeádfaidh sé ionsaí ar an gcomhlacht

Réiteach Leaky Gut

Cad iad na Comharthaí agus na Comharthaí de Leaky Gut?

Tá comharthaí gut leaky éagsúil go leor, agus ní hamháin gastrointestinal

Ina measc tá:

  • Gáis
  • Bloating
  • Buinneach
  • Fiabhras
  • Ailléirgí
  • Mothú ginearálta ar neamhchruinneas

Tá sé deacair a rá má tá coinníoll leaky ar a chuid féin, nó le siomptóim na ngalar eile. Nó, más rud é go bhfuil géar leaky ag cúis leis na galair

Is galair inflammatory bowel cosúil le:

• Galar ceilicigh
• Galar Crohn
• Tá comharthaí soiléire ag siondróm bputóg irritable.

Do Thrácht Aistéireach-Cad is gá duit a fhios

Is dóigh linn gurb é an boilg an t-orgán díleá is tábhachtaí, ach go deimhin, tharlaíonn 90% den phróiseas díleá sa chnó.

Tosaíonn díleá le cnagáil agus seile, agus einsímí éagsúla, sa bhéal, agus ansin an boilg, ag briseadh an bhia le haigéad hidreaclórach.

Ansin úsáideann an gut einsímí an bia a bhriseadh agus na cothaithigh a dháileadh isteach sa tsruth fola

Bianna Nasc le Leaky Gut Leaky Gut Super Foods

Tá roinnt bianna a raibh baint acu le gut leaky:

  • Bainne agus táirgí bó déanta as é
  • Glutens
  • Siúcra, agus míreanna a mheasann an comhlacht siúcra
  • Milsitheoirí saorga
  • Salt Deochanna alcólacha
  • agus eile

Probiotics vs Prebiotics – Cé acu is féidir le do chuid díleá a chothú?

Chuala an chuid is mó de dúinn faoi probiotics mar chuidiú le sláinte díleá

Ach níl an chuid is mó againn ar an eolas maidir le prebiotics

Is iad seo bianna a chaithfidh na probiotics a ithe chun fanacht sláintiúil

I measc na prebiotics tá: Bananaí, Oinniúin ,, Tofu … agus níos mó

Aisghabháil ó Leaky Gut

5 phríomhchéim ann chun teacht ar ais ó gut leaky:

1) AITHNÍONN na hairíonna

2) DO DHÍCHUR bianna agus fachtóirí a dhéanann damáiste don chnó

3) FÉARRAÍOCHT na bianna díobhálacha le bianna cneasaithe

4) A CHAIRÍOCHT do luibheanna le luibheanna áirithe agus forlíontaí

5) FÁILÍOCHTAÍ a fhógairt le prebiotics agus probiotics agus einsímí cabhrach

I measc straitéisí rathúla tá:

  • Bianna neamhshláintiúla a bhaint
  • Ag cur bianna sláintiúla
  • Strus a mhaolú
  • Ag baint úsáide as luibheanna agus forlíontaí
  • Cuidiú le do phróisis díleácha le heinsímí agus níos mó

Coláiste Shona Straitéisí Cothaithe

I measc na straitéisí cothaithe rathúla tá:

  • Ithe glan
  • Aiste bia amh
  • Aiste bia orgánach
  • Ag tabhairt aird ar chothaithigh
  • Aiste frith-athlastach:
    – Bain bia atá ina chúis le athlasadh sa chorp
    – Cuir bianna a mhaolú athlasadh sa chorp

Straitéisí Faoisimh Rathúla

I measc na straitéisí faoisimh rathúla tá:

1. Socraigh tosaíochtaí.
2. Tascanna a shainaithint gur féidir leat a roinnt nó a tharmligean, iarr cabhair ort.
3. Faigh eagraithe.
4. Ná déan iarracht multitask.
5. Socraigh na spriocanna gearrthéarmacha is féidir leat a bhaint amach. Ansin luach saothair duit féin nuair a bhuaileann tú iad le rud éigin spraoi agus scíth a ligean

Luibheanna agus Forlíontaí ar féidir leo cabhrú le Leaky Gut

Tá roinnt luibheanna ann agus déanann sí forlíonadh a d'fhéadfadh a bheith úsáideach mar chuidiú le cneasaithe a leigheas agus é a thabhairt ar ais i gcomhardú.

  • Vera aló
  • Collagen
  • Sinséar
  • L-glutamine
  • Root Licorice
  • Quercetin
  • Toirmeascach

Conclúid

Ní thuigtear go leor le leigheas príomhshrutha go maith le cleachtas leaky, ach tá raon roghanna ag cleachtóirí leigheasacha comhlántacha agus malartacha, mar shampla naturopaths agus Ayurvedic agus leighis leighis traidisiúnta na Síne le haghaidh faoiseamh leaky gut agus cuidiú leis an aisghabháil

Faigh amach raon bealaí chun déileáil le gut leaky agus féach ar an difríocht is féidir leis do shláinte a dhéanamh.
 

 Subscribe to Our Newsletter!

Subscribe to the Leaky Gut Newsletter

Watch This Video Too!

Click Here to Learn More!

  • January 13, 2018
Click Here to Leave a Comment Below 0 comments
%d bloggers like this: